做好这五件事,改善老花眼

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作者: 丹丹 2020/3/17   阅读次数:219

人到老年以后,身体机能开始退化,老花眼就是其中一种表现。一般眼睛刚觉得模糊有重影的时候,很多老年人都觉得可能是近期太劳累了,休息一下就好了。不受重视后慢慢地就变成了老花。  

而当发现自己老花的时候,大多数老年人都是害怕的,重影看不清,心里压力大,怕给子女造成负担。出去买菜散步都一直有重影,叫别人买回来以后又看不清调味料,急得茶饭不思。  

事实上,老花眼属于一种生理现象,随着年龄的增长,晶状体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而导致的调节减退,近点远移,因此而产生的视近困难。老花眼一般容易出现在中老年人身上,想要有效改善老花的情况,还要做好这几件事。  

人到老年怕老花?做好这五件事,改善老花眼  

改善老花眼有效方法  

1.佩戴老花镜  

佩戴的老花镜必须是老花镜专用的,普通眼睛都不行,度数不合适也不行。建议到正规医院或者机构去佩戴老花镜,根据医生的建议选择适合自己的老花镜。佩戴合适的老花镜可以缓解眼部疲劳,避免眼球使用过度而造成的提前衰老。  

人到老年怕老花?做好这五件事,改善老花眼  

2.补充叶黄素  

叶黄素具有抗氧化和视网膜保护作用,当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素和玉米黄质时,可吸收光纤而防止黄斑氧损伤,保护黄斑免遭破坏,可有效预防老年人的老花情况。日常生活中甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富,老年人可以根据情况适量补充。  

3.正确使用眼睛  

经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。很多老年人一旦得了老花,就很害怕用眼,过度害怕会让自己陷入死循环,家里人应该正确的引导老年人正确用眼。  

4.保持积极的心态  

当家里老人知道自己老花以后,家里人应该尽量引导老年人往积极的方向思考问题。如果一味的担心老花眼所带来的困扰,只会让老年人越来越害怕,改善老花眼,首先需要一个积极面对的心态,这样的心态需要家人的配合。  

5.保持眼睛能够有充足的营养  

想要保持健康需要让身体有充足的营养,一日三餐要营养均衡,这是很多人都明白的道理。就是因为太多人都上心这个道理,所以很多人忘了局部也需要特别注意补充营养。就像老花眼,就被很多人忽视了。为了能有效预防改善老花眼的问题,我们应该从中年就开始注意眼部营养问题,网上有人说过用含有越橘、叶黄素和β-胡萝卜素等三种护眼营养的健视佳能很好的补充眼部营养,缓解视疲劳,改善老花眼。  

人到老年怕老花?做好这五件事,改善老花眼  

老年人本身就是比较脆弱又敏感类人群,当得知自己眼睛还老花看不见东西后,就会彻底的乱了分寸,短时间内可能都调整不好心态。这个时候就很需要我们家里人用耐心和孝心去感染他们,让他们感觉到这并不是一个不可解决的问题。陪伴老年人好好做好这五步,生活一样多姿多彩!


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